Поворот на горных лыжах - подобен прыжку без лыж (урок 1).

То есть, вы не прыгните вперед, пока не начнете падение, и вы не повернете на параллельных лыжах, пока не начнете падение (рис. 2).

В исходном положении - перпендикулярно склону, вам будет казаться, что вы падаете. Но это еще не падение, потому что лыжи движутся вместе с вами. Наклонитесь вперед. Вот это уже падение, и вам конец, если вы не прыгните вперед.

Потренируйтесь - прочувствуйте это сделав несколько прыжков вперед-из-стороны-в-сторону.

Разделим прыжок без лыж и поворот на параллельных лыжах на 3 фазы:

ФАЗА 1. Прыжок в упор.

Движения:

1. наклон (падение) в сторону поворота (рис.10) и подтягивание бедер вверх

2. полет (проскальзывание) (рис. 10); стопы перемещаются вперед и доворачиваются  (рис. 11)

3. руки приподнимаются.

ФАЗА 3.  Активное вставание и резаный поворот.

Движения:

1. активное вставание

2. лыжи скользят по дуге, наклон ног уменьшается и корпус оказывается над стопами (если на лыжах это выполнится автоматически, а пока просто обопритесь на палку и посмотрите на пятки)

Тренируйтесь без лыж. 

Обращайте внимание на движения в фазах прыжка. Запоминайте свои ощущения. 

Если вы это прочувствовали, вы уже многое умеете на горных лыжах.

Во время поворота на лыжах представляйте себя в обычном прыжке, 

тогда лыжи повернут без лишних неуклюжих движений, красиво и легко.

    Потренируйтесь на коньках, роликах, на лыжах на поверхности без уклона.

Искусство инструктора - превратить повороты в прыжки и шаги

Не катайтесь на прямых ногах и с прямой спиной:

• В полуприсяде и с полусогнутой спиной вы подобны пружине. Прямое положение - травмоопасно, поскольку удары от неровностей склона не амортизируются.

• Повороты в полуприсяде - быстрее.