Урок 10. ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

Повороты на параллельных лыжах это прыжки вперед из стороны в сторону.

От поворотов из шага они в сущности не отличаются.

Потренируйтесь без лыж делая прыжки вперед из стороны в сторону. 

Корпус старайтесь не вращать.

1. Прыжок  в упор с рулением лыж:

• наклон вперед

• выдвижение ног с рулением лыж в сторону поворота

• упор на выдвинутые ноги

2. Приседание с доворачиванием    

    (рулением) лыж:

• наклон в сторону поворота и вперед 

(носки лыж нагружаются и притормаживают, а пятки разгружаются и проскальзывают)

• укол палкой (или имитация укола) с приседанием

(вес на носки лыж увеличивается, и они притормаживают, а вес на пятки уменьшается, и они соскальзывают)

• контрвращение лыж и корпуса

3.  Активное вставание с резанным поворотом: (лыжи режут по дуге):

• активное вставание 

• принятие углового положения

• наклон в следующий поворот