Урок 2. ПОВОРОТ ИЗ ШАГА (ПЛУГА) 

Поворот на горных лыжах из плуга это приставной шаг вперед из стороны в сторону.

Потренируйтесь без лыж делая приставные шаги вперед из стороны в сторону. 

Корпус старайтесь не вращать

Такие шаги, также как и поворот из шага (плуга) можно разделить на 3 движения:

1. Шаг в упор (плуг)

• наклон вперед

• выдвижение ноги с разворотом лыжи в сторону поворота

• упор на выдвинутую ногу (именно это положение лыж и похоже на плуг)

2. Приседание с доворачиванием лыж

• наклон в сторону поворота и вперед 

с переносом второй ноги

(носки лыж нагружаются и притормаживают, а пятки разгружаются и проскальзывают)

• укол палкой с приседанием

(лыжи разгружаются усиливая доворачивание пятки)

• принятие углового положения (лыжи ещё больше встают на канты)

• контрвращение лыж и корпуса (посмотрите на пятки лыж)

3. Активное вставание с резанным поворотом 

• активное вставание 

(угловое положение увеличивается и лыжи ещё больше встают на канты)

• лыжи режут по дуге

• наклон в следующий поворот