Урок 3. ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ
Урок 3. ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ
Как кататься на горных лыжах. Метод 3 движений
Как кататься на горных лыжах. Метод 3 движений
Embedded Files
От 2000руб/час за место в группе. Ежедневно
Повороты на параллельных лыжах это прыжки вперед из стороны в сторону.
Повороты на параллельных лыжах это прыжки вперед из стороны в сторону.
От поворотов из шага они в сущности не отличаются.
Потренируйтесь без лыж делая прыжки вперед из стороны в сторону.
Корпус старайтесь не вращать.
Такие повороты можно разделить на 3 движения:
1. Прыжок в упор с разворотом лыж
наклон вперед
выдвижение ног с разворотом лыж в сторону поворота
упор на выдвинутые ноги
2. Приседание с доворачиванием лыж
наклон в сторону поворота и вперед
(носки лыж нагружаются и притормаживают, а пятки разгружаются и проскальзывают)
укол палкой с приседанием
(лыжи разгружаются усиливая доворачивание проскальзыванием пяток по п. 1)
принятие углового положения
(лыжи ещё больше встают на канты)
3. Активное вставание с резанным поворотом
активное вставание
(угловое положение увеличивается и лыжи ещё больше встают на канты)
лыжи режут по дуге
наклон в следующий поворот
Тренируйтесь:
на коньках и роликах
без лыж с использованием палок
на лыжах в месте без уклона
Если вы прочувствовали движения, вы уже многое умеете на горных лыжах.
Во время поворота на лыжах представляйте себя в прыжках вперед из стороны в сторону.
Движения лыжника и траектория движения лыж в повороте из прыжка.
Ⓒ 2024 Григорий Болотников
Google Sites
Report abuse